marzo 2021 - Centro Quiropráctico

Aquagym para las articulaciones. Beneficios.

Los ejercicios acuáticos, y especialmente el aquagym, son efectivos para cualquier persona que quiera ganar masa muscular o recuperarse de una lesión. Es además, el ejercicio ideal para ayudar mantener una buena salud osteoarticular con ejercicios moderados y funcionales. Los beneficios del aquagym para las articulaciones son bien reconocidos por los doctores quiroprácticos.

Coinciden en que es un tipo de actividad física que produce menos estrés en las articulaciones por lo que las terapias acuáticas son las más utilizadas para las personas mayores o aquellas con problemas de movilidad, que se están recuperando de una lesión o con dolor de rodillas, entre otros. Con el agua se consigue liberar las articulaciones a la vez que se fortalecen por la resistencia causada por el agua. A menudo se encuentran casos de personas que pueden realizar actividades en el agua que difícilmente podrían hacer en condiciones terrestres.

Beneficios del aquagym para las articulaciones y para mucho más

Aumenta la fuerza

El agua ofrece cierta resistencia al tratar de moverse en ella. Es por ello que las personas mayores son más capaces de controlar su fuerza estando en un medio acuático. Pues a mayor velocidad de movimiento, mayor será la resistencia que el agua presente.

Numerosos estudios confirman que la natación y los ejercicios acuáticos como el aquagym favorecen el trabajo de varios grupos musculares de manera simultánea. Un trabajo comparable al trabajo de fuerza que se practica con pesos. Este trabajo muscular es muy beneficioso para ayudar a minimizar la pérdida de masa muscular propia de una edad avanzada.

Mejora la salud cardiovascular

Otro de los beneficios de la práctica de aquagym es que mejora la salud cardiovascular. La natación y los ejercicios acuáticos favorecen una mejor circulación de la sangre y un descenso en la presión sanguínea lo cual reduce el riesgo de padecer infartos u otras enfermedades cardiorespiratorias al mejorar también la capacidad pulmonar.

Reduce el riesgo de osteoporosis

Una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 50 años sufren fracturas de hueso debido a la osteoporosis. Las actividades físicas donde se trabaja la musculatura, ayudan a reducir ese riesgo al aumentar la densidad ósea.

Mejora la flexibilidads

Las actividades acuáticas como el aquagym implican la actividad de varios músculos simultáneamente, sumado a que las articulaciones sufren menos presión en el agua, puede ayudar a reducir el dolor de espalda y a mejorar la flexibilidad.

La quiropráctica para la salud osteoarticular

Además de la práctica de aquagym para las articulaciones, es muy importante visitar regularmente tu doctor quiropráctico. Pues con precisos ajustes quiroprácticos podrá ayudarte a recuperar la movilidad de las articulaciones y de la columna vertebral, reduciendo síntomas asociados al dolor o a la pérdida de movilidad.

Si tienes dudas sobre cómo la quiropráctica puede ayudarte en casos de problemas de articulaciones no dudes en contactarnos.

Quiropráctica para la diabetes tipo 2

A diferencia de la diabetes tipo 1, que es una enfermedad autoinmune que frena la producción de insulina en el cuerpo, la diabetes tipo 2 está causada directamente por el estilo de vida. Mientras que los primeros necesitan inyectarse insulina diariamente, los segundos no necesitan medicamentos. De hecho, muchas veces la medicación que se administra a pacientes con diabetes tipo 2 puede aportar más daños que beneficios. Desmentimos mitos, y explicamos qué puede hacer la quiropráctica para la diabetes tipo 2. La quiropráctica junto con algunos cambios en el estilo de vida pueden ser la ayuda que necesitas.

Hay que destacar que la diabetes no es realmente una enfermedad de azúcar en la sangre. La diabetes tipo 2 es una enfermedad causada por la resistencia a la insulina y la leptina defectuosa, las cuales son reguladas a través de su dieta. La leptina es una hormona producida en las células de grasa que regula la actividad del hipotálamo del cerebro. Ambas, insulina y leptina se regulan a través de la dieta.

Causas de la diabetes tipo 2

Los azúcares refinados. Los azúcares refinados incrementan los niveles de insulina y de triglicéridos. Esto, además, reduce la cantidad de leptina, interfiriendo en la comunicación entre la leptina y el hipotálamo, produciendo sensación de hambre que se suele compensar con azúcares y carbohidratos.
Edulcorantes artificiales tóxicos. Estimulan la rápida liberación de insulina, algo que los diabéticos deben evitar ya que de por si su páncreas ha estado produciendo un exceso de insulina para tratar de compensar la resistencia a la misma por parte del cuerpo.

Quiropráctica para la diabetes tipo 2. Una solución natural

Alimentación saludable. Limitar o eliminar de la dieta los azúcares refinados, en especial la fructosa, junto a los hidratos de carbono, es un gran paso para reducir los niveles de insulina.
Ejercicio físico moderado. Es una de las formas más potentes para reducir la insulina y la resistencia a la leptina.
Descanso y Vitamina D. Dormir lo suficiente y optimizar los niveles de vitamina D puede ayudar notablemente a regular los niveles de insulina en la sangre.
Los ajustes quiroprácticos. La quiropráctica puede estimular los nervios que inervan el abdomen, regulando la sensación de saciedad que, junto a una dieta saludable, ayuda a disminuir las cantidades ingeridas.

Quiropráctica en el embarazo. ¿Sí o no?

El embarazo suele ir casi siempre acompañado de dolores de espalda u otros molestos síntomas, como dolor lumbar, cíatica, dolor en el pubis, dificultad al respirar, ardores y problemas digestivos, etc. Además, el organismo, en su preparación para el parto, comienza a segregar hormonas para ablandar los ligamentos; esto, acompañado del aumento de peso, favorece los desplazamientos vertebrales y en consecuencia, provoca pinzamientos nerviosos que desencadenan en dolor. En este artículo te explicamos si es buena idea incorporar la quiropráctica en el embarazo y qué beneficios puede aportar.

Cuando una mujer se queda embarazada, comienza a desarrollar numerosos cambios físicos que conllevan algunos posibles síntomas. El organismo cambia ya que trabaja para dos seres, y es por ello que su sistema nervioso debe funcionar correctamente y libre de interferencias.

Quiropráctica en el embarazo. ¿Qué hace?

Los quiroprácticos detectan el punto en el cual las vértebras presentan desviaciones y a través de un preciso, rápido, indoloro y suave ajuste quiropráctico corrigen los desplazamientos de las vértebras para devolverlas a su posición óptima. En el embarazo, una columna vertebral alineada permite que el sistema nervioso no tenga interferencias y que todos los órganos funcionen correctamente.

Los quiroprácticos liberan los bloqueos en el sistema nervioso equilibrando la columna vertebral y la pelvis. De esta manera ayudan a que la futura mamá se adapte a los cambios que esté sufriendo su cuerpo, sin síntomas ni molestias.

Por otro lado, la quiropráctica en el embarazo ayuda a que el bebé se coloque en la mejor posición posible dentro de la pelvis. Muchas veces los bebés no están correctamente colocados o el parto no se desarrolla con normalidad debido a un desequilibrio en la pelvis de la madre.

Beneficios de la quiropráctica en embarazadas

Ayuda a reducir las náuseas y los problemas de digestión
Mejora la postura
Alinea la pelvis y la estabiliza
Reduce las molestias musculares
Mejora la flexibilidad
Ayuda a preparar el canal del parto
Reduce el tiempo del parto y la necesidad de cesáreas

En el embarazo no hay que esperar a que aparezcan síntomas o molestias para acudir al quiropráctico. Que no se sienta dolor no quiere decir que nuestro estado de salud sea óptimo.

Por otro lado, una vez ha nacido el bebé, éste también debe recibir ajustes quiroprácticos. Durante el proceso del parto el bebé está sometido al riesgo de sufrir traumas (sobretodo a nivel craneal y cervical). Algunos síntomas que presentan los bebés como los vómitos, problemas digestivos, llantos inusuales, falta de apetito, otitis o el insomnio, a menudo están estrechamente relacionados con problemas vertebrales subyacentes.

Archivo mensual marzo 2021

Aquagym para las articulaciones. Beneficios.

Beneficios del aquagym para las articulaciones y para mucho más

Una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 50 años sufren fracturas de hueso debido a la osteoporosis. Las actividades físicas donde se trabaja la musculatura, ayudan a reducir ese riesgo al aumentar la densidad ósea.

Las actividades acuáticas como el aquagym implican la actividad de varios músculos simultáneamente, sumado a que las articulaciones sufren menos presión en el agua, puede ayudar a reducir el dolor de espalda y a mejorar la flexibilidad.

La quiropráctica para la salud osteoarticular

Quiropráctica para la diabetes tipo 2

Causas de la diabetes tipo 2

Quiropráctica para la diabetes tipo 2. Una solución natural

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