Qué es la homeostasis
Alguna vez te has preguntado qué es la homeostasis? De seguro esa palabra ha llegado a tus oídos y posiblemente no tienes idea de que se trata. Hoy vamos a explicarte a qué se refiere y por qué es tan importante.
La homeostasis es una propiedad del organismo que consiste en mantener una condición interna saludable. Lo que ayuda a compensar los cambios en su entorno a través del intercambio regulado de materia y energía con el exterior, conocido como metabolismo.
Básicamente, consiste en una forma de equilibrio dinámico, y esto es posible gracias a una red de sistemas de control realimentados. Esto a su vez constituyen los diversos mecanismos de autorregulación de los seres vivos.
Algunos de los ejemplos de la homeostasis son la regulación de la temperatura corporal y el equilibrio de fluidos. De alguna manera, deben mantenerse dentro de los límites preestablecidos, conocido como rango homeostásico. Otras variables son el pH del líquido extracelular, las concentraciones de sodio, potasio, calcio, y otros iones, y los niveles de azúcar en sangre. Todo esto junto, controlado por uno o más mecanismos homeostásicos, es lo que ayuda a mantener la vida.
En la regulación de la homeostasis, se involucra el sistema nervioso central. De hecho, se considera que prácticamente todo el cerebro se involucra en esta tarea. Sin embargo, las neuronas que se involucran un poco más, se consideran concentradas en el hipotálamo.
Puede decirse que la homeostasis, está estrechamente relacionada con la inteligencia innata, pues ambas, tienen que ver con la capacidad que tiene el cuerpo de sanarse y regenerarse. Sin embargo, hay que mencionar que la inteligencia innata se da desde el instante en el que el espermatozoide se une al óvulo.
Al lograr la homeostasis, se logra también una buena salud.
Conservación de la homeostasis
Los sistemas biológicos del cuerpo, son llevados muy lejos de su punto de equilibrio constantemente. Esto ocurre durante diversas actividades, como por ejemplo, cuando haces ejercicio físico. Pues, tus músculos aumentan la producción de calor, lo que incrementa la temperatura del cuerpo. Igualmente, cuando haces cosas sencillas como beber un vaso de juego fe frutas, pues esto hace subir tu glucemia.
En este sentido, la homeostasis depende fundamentalmente de la capacidad de tu cuerpo para detectar y oponerse a los cambios antes mencionados, y a otros.
Ajuste quiropráctico
El ajuste quiropráctico es un procedimiento llevado a cabo por personas especializadas en el área. Quienes utilizan sus manos e instrumentos para aplicar una fuerza rápida y controlada en las articulaciones de la columna.
El objetivo principal del ajuste quiropráctico es mejorar el movimiento de la columna y la función física del cuerpo.
A través del ajuste quiropráctico se pueden mejorar algunas afecciones como dolor lumbar, dolores de cabeza y de cuello. Las cuales son los tres problemas más comunes, por los cuales las personas asisten a realizarse un ajuste quiropráctico.
Beneficios de la quiropráctica
La quiropráctica es ideal para liberar la columna de subluxaciones vertebrales que suelen provocar interferencias. Evitando los incómodos pinzamientos nerviosos y facilitando el adecuado funcionamiento del sistema nervioso.
Es importante mencionar que el ajuste quiropráctico te ofrece diversos beneficios para tu salud. Ayuda a mejorar la transmisión de información del cuerpo, potenciando la homeostasis, es decir, capacidad de sanación del cuerpo y el equilibrio dinámico del cuerpo. Además, ayuda a mejorar satisfactoriamente las capacidades motrices y aporta muchos beneficios más, entre los que se destacan:
Aliviar el dolor de espalda, cabeza, brazos y piernas
Aliviar y prevenir daños físicos del cuerpo, incluso durante el embarazo
Potenciar el rendimiento físico e incluso la actividad sexual en ambos sexos
Frenar el envejecimiento celular
Mejorar la elasticidad de la piel
Fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades
Mejorar el estado de ánimo y controlar los cambios del mismo
Fortalecer la creatividad y la capacidad de concentración
Cabe destacar, que existen evidencias que demuestran la efectividad del ajuste quiropráctico en el tratamiento de problemas de salud como el asma y problemas auditivos.
Ten siempre en cuenta, que un sistema nervioso funcionando al 100% representa un cuerpo sano.
Tratamiento quiropráctico para tratar la ciática
El nervio ciático se encuentra en la zona lumbar y sacral del cuerpo, cuando este nervio se afecta, suele causar fuertes dolores. El ajuste quiropráctico, puede ser una efectiva solución para tratar las afecciones causadas por la ciática. Pues un ajuste vertebral adecuado ayuda a eliminar la presión que hay sobre el nervio ciático, reposicionando dichas vértebras lumbares o del sacro. Dejando cada vértebra en su posición correcta para evitar que presionen el nervio ciático.
Cabe destacar que la quiropráctica no solamente ayuda a aliviar el dolor provocado por el nervio ciático, sino que busca tratar el origen de la afección. Con la finalidad de evitar que el dolor vuelva a aparecer o empeore.
Diversos estudios han demostrado que el tratamiento quiropráctico es sumamente efectivo para tratar la ciática. Aliviando los fuertes dolores que este nervio genera.
Definitivamente, la salud de la columna vertebral mejora notablemente gracias a la quiropráctica. Incluso este tratamiento es considerado como una manera segura, natural de mejorar la salud de la columna, sin tener que recurrir a la cirugía y uso de fármacos. Por lo tanto, es una alternativa libre de riesgos o efectos secundarios.
La homeostasis y la quiropráctica
Ambos términos tienen mucho en común, aunque no lo creas. La quiropráctica es una excelente alternativa para tratar los problemas lumbares, dejando la columna mucho más equilibrada. Esto permite que el sistema nervioso optimice su funcionamiento, lo cual repercute positivamente en todo tu organismo.
Por otra parte, la homeostasis, es la capacidad que tiene el cuerpo para mantener un equilibrio dinámico, es decir, de sanar y autorregenerarse. Y mediante la quiropráctica, es posible lograr dicho equilibrio.
Mantener el sistema nervioso saludable, es fundamental para alcanzar una buena salud corporal. Ya que favorece el correcto funcionamiento de cada una de las partes del cuerpo y los órganos. Permitiendo regulación de fluidos y nivelación de la temperatura corporal, entre otros aspectos.
Tienes que tener en cuenta, que el ajuste quiropráctico, debe ser realizado por personas especializadas, 100% capacitadas en el área, con los instrumentos adecuados. Capaces de ofrecer un tratamiento eficaz, seguro y confiable.
Razones por las que te sientes cansado
La revista de referencia Health elaboró una lista con 14 razones por las que siempre te sientes cansado. Hay muchas causas que pueden estar quitándote la energía, ya que no se trata sólo de dormir mucho.
Razones por las que te sientes cansado
- Falta de agua. La deshidratación supone una falta de energía importante para el cuerpo. Con la deshidratación se reduce el volumen de sangre, haciéndola más gruesa y provocando que el corazón bombee con menos eficacia, reduciendo la velocidad a la que el oxígeno y los nutrientes llegan a los órganos.
- Saltarte el ejercicio cuando estás cansado. Hacer ejercicio regular aumenta la fuerza y la resistencia, mejorando la eficiencia cardiovascular, suministrando oxígeno y nutrientes a los tejidos. Un estudio de la Universidad de Georgia demostró que, paradójicamente, practicar ejercicio ligero al menos 3 días a la semana reduce la sensación de cansancio y aumenta los niveles de energía.
- Deficiencia de hierro. Cuando se sufre anemia, el cuerpo se siente más cansado, irritable y resulta más difícil concentrarse. Lo ideal es complementar alimentos ricos en hierros con alimentos ricos en vitamina C, ya que favorecen la correcta absorción y asimilación del hierro.
- Ser muy perfeccionista. Ser demasiado perfeccionistas nos hace trabajar más y durante más tiempo. El hecho de marcarnos metas poco realistas que difícilmente podemos lograr nos hace sentirnos insatisfechos. Lo mejor es establecer límites para cada tarea y darle el tiempo que corresponda para evitar sobrecargarte.
- Ansiedad por el futuro. Estar siempre pendiente y preocupado por lo que podría pasar nos lleva a un estrés innecesario y que puede llegar a convertirse en crónico. Intenta enfocarte en el presente y vivir el momento, en lugar de imaginar siempre lo que pasará después.
- No desayunar. El desayuno es la comida que activa nuestro metabolismo tras toda una noche en reposo. Es por ello que saltarse el desayuno nos hará sentirnos más cansado durante la mañana.
- La comida basura. Los carbohidratos y los azúcares provocan fuertes subidas en el índica glucémico (azúcar) en la sangre, que terminan luego en drásticas bajadas que nos provocan fatiga.
- Te cuesta decir “no”. Está bien ser una persona dispuesta a todo y contentar a todos, pero también hay que sentirse libre de negarse a ciertas cosas, sobretodo cuando no son nuestra obligación. Hay que ayudar a los demás siempre que podamos, pero con ciertos límites.
- Tener una oficina desordenada. Tener el escritorio desordenado nos agota mentalmente y minimiza nuestra capacidad de concentración y de procesar la información.
- Trabajar en las vacaciones. Desconectar es necesario para que mente y cuerpo se restablezcan, además de ayudarnos a volver al trabajo con más creatividad, productividad y eficacia.
- Tomar una copa de vino antes de acostarnos. Aunque parezca que nos ayudará a relajarnos, en realidad es contraproducente. El alcohol deprime inicialmente el sistema nervioso central, produciendo un efecto sedante, pero posteriormente, cuando es metabolizado por el cuerpo se crea un aumento repentino de la adrenalina, saboteando el mantenimiento del sueño. Se recomienda beber la última copa de vino 3 o 4 horas antes de acortarnos.
- Utilizar el ordenador, la Tablet o el Smartphone en la cama. La pantalla retroiluminada de estos aparatos altera el ritmo circadiano natural del cuerpo. Se suprime la melatonina, la hormona que ayuda a regular los ciclos del sueño. Lo ideal es dejar de usar estos aparatos una o dos horas antes de irnos a dormir.
- Dependencia a la cafeína. Son muchos los estudios que demuestran que abusar de esta bebida nos puede causar graves perturbaciones del sueño. Nos hace dormir peor y en consecuencia levantarnos más cansados. Lo ideal es dejar de tomar café al menos 6 horas antes de la hora de dormir.
- Trasnochar los fines de semana. Acostarse tarde la noche del sábado y dormir el domingo por la mañana nos impedirá conciliar el sueño la noche del domingo y empezar el lunes por la mañana cansados y somnolientos. Lo mejor es intentar levantarse más o menos a nuestra hora habitual y compensarlo con una siesta breve por la tarde.
Como aumentar las defensas del organismo
Con la llegada del frío nuestro sistema inmunitario se vuelve más débil, por lo que es vital reforzar nuestro organismo para aumentar las defensas. Con la bajada de las temperaturas el cuerpo se vuelve más vulnerable a bacterias e incluso virus, provocando que enfermemos con mayor facilidad o que seamos víctimas de gripes o resfriados entre otras muchas enfermedades.
Es por ello, que debemos ser conscientes de los cambios que se producen en nuestro cuerpo en cada época del año, ayudándolo a fortalecerse. Existen muchas medidas que poder adoptar que nos ayudarán a fortalecer nuestro organismo. Te mostramos las más importantes.
Cómo aumentar las defensas de nuestro organismo
Los secretos para conseguir aumentar las defensas de nuestro sistema inmunológico se basan principalmente en llevar una vida sana y con un nivel de actividad activo, partiendo de una alimentación saludable. Estas son las claves para aumentar las defensas:
- Come muchas frutas y verduras frescas. Comer frutas y verduras “crudas”, sobretodo cuando son de temporada, nos da el aporte de vitaminas y enzimas necesarias para fortalecer nuestro organismo.
- Duerme bien, aprovechando la luz natural, de forma que no obstaculices los procesos fisiológicos que se dan durante la noche. Esto te ayudará a recuperar la energía y a tener unas defensas más fuertes.
- Bebe infusiones calientes, té o caldos vegetales. Tomar bebidas calientes nos protege y refuerza nuestras defensas.
- Mantén la calma y la relajación, evita el estrés. Recuerda que el pánico, la depresión, la ansiedad, el estrés, la angustia, el odio o el miedo son enemigos del sistema inmune y pueden tener efectos negativos no solo para la mente, sino para la salud, restándote energía y defensas.
- Vive con optimismo y con alegría. Disfruta de los beneficios de la risa, ya que tanto ésta como el humor ayudan a combatir las enfermedades.
- Haz ejercicio. El ejercicio ayuda a mantenernos activos, más ágiles y fuertes, además de combatir el estrés.
- Visita a tu quiropráctico! La quiropráctica despierta la inteligencia innata que hay en tu cuerpo, ayudándolo a sanar por si mismo a la vez que aumenta las defensas de nuestro organismo. Pregunta a tu quiropráctico, él te aconsejará para que puedas dar lo mejor de ti.
Dolor de espalda en vacaciones. Cómo evitarlo.
Tras la temporada de verano y vacaciones aumentan los pacientes que acuden a la consulta con dolor de espalda por las actividades de las vacaciones. Los viajes, los largos trayectos en coche, el avión, el cambio de cama y almohada, el exceso de actividad física al que no se está habituado, cargar maletas, el calor y la humedad pueden ser la causa de tensiones musculares e irritación en nuestro sistema nervioso.
Consejos para evitar el dolor de espalda tras las vacaciones
- Descansa cada 2 horas en los viajes en coche. Además es aconsejable que realices algunos estiramientos de piernas, cuello y zona lumbar.
- En los trayectos largos de avión, además de levantarte de vez en cuando, aprovecha para realizar algunos estiramientos de cuello y de la zona lumbar desde el asiento.
- Evita los huecos en la arena cuando te tumbes en la playa. Puedes hacer pequeños montoncitos que hagan de almohada para el cuello, y también debajo de las rodillas para evitar que la zona lumbar se curve en exceso.
- Al caminar por la playa evita los desniveles muy pronunciados para evitar desequilibrios en la pelvis que puedan desencadenar en dolor lumbar. Procura hacer el camino de ida y vuelta para compensar.
- Comienza a hacer ejercicio de manera moderada. Es decir, no pases de una vida sedentaria durante todo el año a caminar durante horas sin medida. En los paseos por tu destino de vacaciones, haz descansos cada poco tiempo hasta que tu cuerpo se adapte.
La quiropráctica te ayuda a disfrutar del verano
Recuerda que tu quiropráctico puede aconsejarte y recomendarte estiramientos específicos que puedes realizar durante tus vacaciones. También es importante que no dejes de recibir tus ajustes durante varias semanas sólo porque estás de vacaciones, intenta continuar el tratamiento en la medida de lo posible. Un mantenimiento en tu cuidado quiropráctico es primordial para mantener el correcto funcionamiento del sistema nervioso, y fortaleciendo nuestro organismo.
La fibromialgia y la quiropráctica
La fibromialgia es uno de los dolores músculo-esqueléticos o desórdenes de fatiga más comunes que afecta a más del 10% de la población, y cerca del 90% de las personas que la desarrollan son mujeres. La quiropráctica es una gran ayuda para los pacientes con fibromialgia. Te explicamos por qué es la ayuda natural que necesitas.
Se caracteriza por dolor muscular generalizado, acompañado por fatiga normalmente. Se trata de una enfermedad crónica y compleja que causa dolores generalizados y un agotamiento profundo, y también una variedad de otros síntomas. Principalmente afecta los tejidos blandos del cuerpo. La causa es desconocida aunque se relaciona con alteraciones del sueño, estrés psicológico, desequilibrios en la columna vertebral o disfunciones inmunitarias.
La palabra fibromialgia se refiere a un grupo de síntomas y trastornos músculo-esqueléticos poco entendidos que se caracterizan fundamentalmente por:
- Dolor persistente
- Fatiga extrema
- Mareos
- Rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y tejido blando circundante.
Y otros muchos síntomas que incluyen:
- Dificultades para dormir,
- Depresión
- Rigidez matutina
- Dolores de cabeza
- Problemas de memoria.
La fibromialgia y la quiropráctica. La opción más natural.
Las personas que sufren fibromialgia suelen probar con analgésicos, relajantes musculares, antidepresivos, pastillas para dormir, inyecciones de cortisona y en casos extremos cirugía, pero está comprobado que el cuidado quiropráctico combinado con cambios de estilo de vida son muy eficientes y eficaces para solucionar la causa de muchos de los síntomas de fibromialgia. Los cuidados quiroprácticos ayudan notablemente a disminuir el dolor y el cansancio crónico, ya que al equilibrar la función del sistema nervioso, la salud general del paciente también mejora y se empieza a dormir mejor. Simplemente el hecho de poder obtener descanso reparador permite que el cuerpo se regenere, y la mejoría en muchos casos es rápida. La fibromialgia es un trastorno de auto inmunidad, y esto quiere decir que el cuerpo de alguna manera se está peleando contra su propio tejido. Lo cual se conoce como disfunción. El quiropráctico corrige esta disfunción del organismo, detectando y corrigiendo las subluxaciones, es decir aquellas vértebras bloqueadas que están produciendo estas alteraciones en el sistema nervioso. De manera que el cuerpo funcione mejor y sea capaz de sanar por si mismo.
Aquagym para las articulaciones. Beneficios.
Los ejercicios acuáticos, y especialmente el aquagym, son efectivos para cualquier persona que quiera ganar masa muscular o recuperarse de una lesión. Es además, el ejercicio ideal para ayudar mantener una buena salud osteoarticular con ejercicios moderados y funcionales. Los beneficios del aquagym para las articulaciones son bien reconocidos por los doctores quiroprácticos.
Coinciden en que es un tipo de actividad física que produce menos estrés en las articulaciones por lo que las terapias acuáticas son las más utilizadas para las personas mayores o aquellas con problemas de movilidad, que se están recuperando de una lesión o con dolor de rodillas, entre otros. Con el agua se consigue liberar las articulaciones a la vez que se fortalecen por la resistencia causada por el agua. A menudo se encuentran casos de personas que pueden realizar actividades en el agua que difícilmente podrían hacer en condiciones terrestres.
Beneficios del aquagym para las articulaciones y para mucho más
- Aumenta la fuerza
El agua ofrece cierta resistencia al tratar de moverse en ella. Es por ello que las personas mayores son más capaces de controlar su fuerza estando en un medio acuático. Pues a mayor velocidad de movimiento, mayor será la resistencia que el agua presente.
Numerosos estudios confirman que la natación y los ejercicios acuáticos como el aquagym favorecen el trabajo de varios grupos musculares de manera simultánea. Un trabajo comparable al trabajo de fuerza que se practica con pesos. Este trabajo muscular es muy beneficioso para ayudar a minimizar la pérdida de masa muscular propia de una edad avanzada.
- Mejora la salud cardiovascular
Otro de los beneficios de la práctica de aquagym es que mejora la salud cardiovascular. La natación y los ejercicios acuáticos favorecen una mejor circulación de la sangre y un descenso en la presión sanguínea lo cual reduce el riesgo de padecer infartos u otras enfermedades cardiorespiratorias al mejorar también la capacidad pulmonar.
- Reduce el riesgo de osteoporosis
Una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 50 años sufren fracturas de hueso debido a la osteoporosis. Las actividades físicas donde se trabaja la musculatura, ayudan a reducir ese riesgo al aumentar la densidad ósea.
- Mejora la flexibilidads
Las actividades acuáticas como el aquagym implican la actividad de varios músculos simultáneamente, sumado a que las articulaciones sufren menos presión en el agua, puede ayudar a reducir el dolor de espalda y a mejorar la flexibilidad.
La quiropráctica para la salud osteoarticular
Además de la práctica de aquagym para las articulaciones, es muy importante visitar regularmente tu doctor quiropráctico. Pues con precisos ajustes quiroprácticos podrá ayudarte a recuperar la movilidad de las articulaciones y de la columna vertebral, reduciendo síntomas asociados al dolor o a la pérdida de movilidad.
Si tienes dudas sobre cómo la quiropráctica puede ayudarte en casos de problemas de articulaciones no dudes en contactarnos.
Quiropráctica para la diabetes tipo 2
A diferencia de la diabetes tipo 1, que es una enfermedad autoinmune que frena la producción de insulina en el cuerpo, la diabetes tipo 2 está causada directamente por el estilo de vida. Mientras que los primeros necesitan inyectarse insulina diariamente, los segundos no necesitan medicamentos. De hecho, muchas veces la medicación que se administra a pacientes con diabetes tipo 2 puede aportar más daños que beneficios. Desmentimos mitos, y explicamos qué puede hacer la quiropráctica para la diabetes tipo 2. La quiropráctica junto con algunos cambios en el estilo de vida pueden ser la ayuda que necesitas.
Hay que destacar que la diabetes no es realmente una enfermedad de azúcar en la sangre. La diabetes tipo 2 es una enfermedad causada por la resistencia a la insulina y la leptina defectuosa, las cuales son reguladas a través de su dieta. La leptina es una hormona producida en las células de grasa que regula la actividad del hipotálamo del cerebro. Ambas, insulina y leptina se regulan a través de la dieta.
Causas de la diabetes tipo 2
- Los azúcares refinados. Los azúcares refinados incrementan los niveles de insulina y de triglicéridos. Esto, además, reduce la cantidad de leptina, interfiriendo en la comunicación entre la leptina y el hipotálamo, produciendo sensación de hambre que se suele compensar con azúcares y carbohidratos.
- Edulcorantes artificiales tóxicos. Estimulan la rápida liberación de insulina, algo que los diabéticos deben evitar ya que de por si su páncreas ha estado produciendo un exceso de insulina para tratar de compensar la resistencia a la misma por parte del cuerpo.
Quiropráctica para la diabetes tipo 2. Una solución natural
- Alimentación saludable. Limitar o eliminar de la dieta los azúcares refinados, en especial la fructosa, junto a los hidratos de carbono, es un gran paso para reducir los niveles de insulina.
- Ejercicio físico moderado. Es una de las formas más potentes para reducir la insulina y la resistencia a la leptina.
- Descanso y Vitamina D. Dormir lo suficiente y optimizar los niveles de vitamina D puede ayudar notablemente a regular los niveles de insulina en la sangre.
- Los ajustes quiroprácticos. La quiropráctica puede estimular los nervios que inervan el abdomen, regulando la sensación de saciedad que, junto a una dieta saludable, ayuda a disminuir las cantidades ingeridas.
Quiropráctica en el embarazo. ¿Sí o no?
El embarazo suele ir casi siempre acompañado de dolores de espalda u otros molestos síntomas, como dolor lumbar, cíatica, dolor en el pubis, dificultad al respirar, ardores y problemas digestivos, etc. Además, el organismo, en su preparación para el parto, comienza a segregar hormonas para ablandar los ligamentos; esto, acompañado del aumento de peso, favorece los desplazamientos vertebrales y en consecuencia, provoca pinzamientos nerviosos que desencadenan en dolor. En este artículo te explicamos si es buena idea incorporar la quiropráctica en el embarazo y qué beneficios puede aportar.
Cuando una mujer se queda embarazada, comienza a desarrollar numerosos cambios físicos que conllevan algunos posibles síntomas. El organismo cambia ya que trabaja para dos seres, y es por ello que su sistema nervioso debe funcionar correctamente y libre de interferencias.
Quiropráctica en el embarazo. ¿Qué hace?
Los quiroprácticos detectan el punto en el cual las vértebras presentan desviaciones y a través de un preciso, rápido, indoloro y suave ajuste quiropráctico corrigen los desplazamientos de las vértebras para devolverlas a su posición óptima. En el embarazo, una columna vertebral alineada permite que el sistema nervioso no tenga interferencias y que todos los órganos funcionen correctamente.
Los quiroprácticos liberan los bloqueos en el sistema nervioso equilibrando la columna vertebral y la pelvis. De esta manera ayudan a que la futura mamá se adapte a los cambios que esté sufriendo su cuerpo, sin síntomas ni molestias.
Por otro lado, la quiropráctica en el embarazo ayuda a que el bebé se coloque en la mejor posición posible dentro de la pelvis. Muchas veces los bebés no están correctamente colocados o el parto no se desarrolla con normalidad debido a un desequilibrio en la pelvis de la madre.
Beneficios de la quiropráctica en embarazadas
- Ayuda a reducir las náuseas y los problemas de digestión
- Mejora la postura
- Alinea la pelvis y la estabiliza
- Reduce las molestias musculares
- Mejora la flexibilidad
- Ayuda a preparar el canal del parto
- Reduce el tiempo del parto y la necesidad de cesáreas
En el embarazo no hay que esperar a que aparezcan síntomas o molestias para acudir al quiropráctico. Que no se sienta dolor no quiere decir que nuestro estado de salud sea óptimo.
Por otro lado, una vez ha nacido el bebé, éste también debe recibir ajustes quiroprácticos. Durante el proceso del parto el bebé está sometido al riesgo de sufrir traumas (sobretodo a nivel craneal y cervical). Algunos síntomas que presentan los bebés como los vómitos, problemas digestivos, llantos inusuales, falta de apetito, otitis o el insomnio, a menudo están estrechamente relacionados con problemas vertebrales subyacentes.
Alergias y quiropráctica. La solución está dentro de ti.
Son muchos los que asocian la llegada de la primera a meses de congestión nasal, picor en los ojos y estornudos. O incluso a urticaria, picor en la piel o crisis asmáticas. La rinitis alérgica o la fiebre del heno hace que el cuerpo sea hipersensible al polen y a otras muchas sustancias ambientales. No obstante, no debemos acostumbrarnos a ellas, ¿alergias y quiropráctica? Sí, sigue leyendo porque te lo explicamos aquí.
Causas de las alergias
Una alergia es una reacción exagerada del sistema inmune a ciertas sustancias que en situación normal serían inofensivas. Cuando se dice que somos alérgicos a algo, el sistema inmunológico cree erróneamente que esa sustancia es peligrosa para nuestro organismo. Con la intención de protegernos, el sistema inmune produce un tipo de anticuerpos para ese alérgeno. Estos anticuerpos permiten que algunas células del cuerpo liberen mediadores químicos en la sangre, siendo uno de ellos la histamina.
La histamina actúa sobre diferentes partes del cuerpo: nariz, garganta, pulmones, ojos, piel o sistema gastrointestinal; causando los síntomas típicos de una reacción alérgica. Nuestro sistema inmune reconoce y trata de eliminar sustancias nocivas mediante la inflamación, estornudos, tos o vómitos, entre otros.
En el caso de las alergias, la respuesta a éstas se activa cuando el sistema inmune interpreta erróneamente que una sustancia es peligrosa. Es decir, la reacción alérgica no es causada por la sustancia en si, si no por la interpretación errónea del cuerpo.
La salud empieza en el interior. La quiropráctica te ayuda a expresarla
Siempre se nos ha explicado que la causa de cualquier enfermedad es externa o viene de afuera, a través de parásitos, microbios, gérmenes, bacterias, químicos y otros. Entonces, con la intención de eliminar la causa externa, se busca una solución también externa: vacunas, medicamentos...
En cambio, la filosofía quiropráctica se basa en el principio de que cualquier enfermedad está DENTRO del cuerpo, originada por un desequilibrio en las funciones u órgano internos, haciendo que el cuerpo no sea capaz de adaptarse correctamente a los factores externos. La solución viene de dentro, restableciendo el equilibrio interno, el cuerpo puede recuperar su capacidad innata de adaptación y curación.
Alergias y quiropráctica, una ayuda natural
Son muchos los estudios científicos que demuestran los beneficios de los ajustes quiroprácticos para equilibrar la función del sistema nervioso. Y también son muchos los casos de pacientes que presentan mejoras en la reducción de los síntomas de alergia cuando reciben ajustes quiroprácticos de manera regular. Las subluxaciones vertebrales o vértebras desalineadas pueden interferir en las señales nerviosas, de manera que el cuerpo, y en concreto el cerebro, no puede recibir la información correctamente.
La medicina tradicional recomendaría mantenerse alejado de los alérgenos. Y cuando esto no sea posible, recetará antihistamínicos, corticoides u otros, que impiden de manera artificial que el cuerpo produzca histamina, causante de los síntomas de alergia. Actuando únicamente sobre el síntoma, y no en la causa.
Según el planteamiento quiropráctico, la causa nace en una alteración del sistema nervioso, que es el responsable de controlar y coordinar todas las funciones vitales del cuerpo. Una interferencia en el sistema nervioso, una sublevación, puede resultar en una reducción de la capacidad del cuerpo de luchar contra los alérgenos.
Si tienes dudas, pregúntanos sin compromiso y te explicaremos todo lo que la quiropráctica puede hacer por ti.
Huevos: Los beneficios nutricionales de este superalimento
Existe un gran debate en el mundo de la nutrición sobre los posibles beneficios del huevo. Mientras unos dicen que el huevo no es saludable al tratarse de una fuente de grasas saturadas y ser causante de inflamación, otros defienden que el huevo es el mejor superalimento que tenemos a nuestro alcance. Así que... ¿cuál es la verdad sobre los huevos? ¿son sanos o no? Os traemos un resumen de sus saludables beneficios y por qué defendemos su consumo.
Beneficios nutricionales del huevo
Lo primero que hay que tener en cuenta es que los huevos son una gran fuente saludable de muchos beneficios nutricionales. Contiene 6 gramos de proteina, 5 gramos de grasa y solo 80 calorias. Es decir, un huevo es muy completo nutricionalmente hablando. Sumado a la proteína y la grasa, un huevo también contiene:
- 6% de la CDR (cantidad diaria recomendada) de vitamina A
- 7% de la CDR de vitamina B5
- 9% de la CDR de vitamina B12
- 15% de la CDR de vitamina B2
- 9% de la CDR de fósforo
- 22% de la CDR de selenio
- 100 mg de colina
Un huevo contiene unos 100mg de colina, un importante nutriente que ayuda a proteger las membranas de las células, al metabolismo de las grasas y a mejorar la función hepática.
Las yemas del huevo y el colesterol
Históricamente ha habido mucho criticismo sobre las grasas saturadas presentes en la yema de los huevos y el miedo de que podía afectar negativamente a los niveles de colesterol. Incluso otros estudios han defendido que el huevo completo no era bueno para la salud. En cambio, con el tiempo, otros estudios han dado la vuelta a estas creencias, demostrando que la yema de los huevos están relacionadas con cambios positivos en los niveles de colesterol 'bueno'.
Los beneficios del huevo. Un superalimento
Lo recomendable es comer huevos directamente del granjero. Pero dado que eso no siempre es posible, trata de que sean orgánicos y ecológicos; es decir, de gallinas alimentadas en libertad, en el sol y comiendo comida real. Se puede diferenciar fácilmente la calidad de un huevo porque uno de buena calidad tiene la yema de un naranja brillante, no de color naranja clarito o naranja amarillento. Cuanto más potente sea el color naranja de la yema, más altos serán los niveles de antioxidantes y grasas saludables. No obstante, cada persona es única, por los que pese a que es evidente que los huevos son un superalimento por sus numerosos beneficios, existen intolerancias y problemas del sistema inmune que pueden hacerlos incompatibles para algunas personas. Más que preguntar si "¿los huevos son saludables, o no?", (pues para la mayoría de personas es una gran opción, muy nutritivo y alto en proteínas y grasas saludables), deberíamos preguntarnos "¿son los huevos una buena opción para mí?".
Fuentes:
- Blesso CN, Andersen CJ, Barona J, Volek JS, Fernandez ML. Whole egg consumption improves lipoprotein profiles and insulin sensitivity to a greater extent than yolk-free egg substitute in individuals with metabolic syndrome. Metabolism. 2013 Mar;62(3):400-10. doi: 10.1016/j.metabol.2012.08.014. Epub 2012 Sep 27. PMID: 23021013.
- Handelman GJ, Nightingale ZD, Lichtenstein AH, Schaefer EJ, Blumberg JB. Lutein and zeaxanthin concentrations in plasma after dietary supplementation with egg yolk. Am J Clin Nutr. 1999 Aug;70(2):247-51. doi: 10.1093/ajcn.70.2.247. PMID: 10426702.
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