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Qué es la homeostasis

Alguna vez te has preguntado qué es la homeostasis? De seguro esa palabra ha llegado a tus oídos y posiblemente no tienes idea de que se trata. Hoy vamos a explicarte a qué se refiere y por qué es tan importante.

La homeostasis es una propiedad del organismo que consiste en mantener una condición interna saludable. Lo que ayuda a compensar los cambios en su entorno a través del intercambio regulado de materia y energía con el exterior, conocido como metabolismo.

Básicamente, consiste en una forma de equilibrio dinámico, y esto es posible gracias a una red de sistemas de control realimentados. Esto a su vez constituyen los diversos mecanismos de autorregulación de los seres vivos.

Algunos de los ejemplos de la homeostasis son la regulación de la temperatura corporal y el equilibrio de fluidos. De alguna manera, deben mantenerse dentro de los límites preestablecidos, conocido como rango homeostásico. Otras variables son el pH del líquido extracelular, las concentraciones de sodio, potasio, calcio, y otros iones, y los niveles de azúcar en sangre. Todo esto junto, controlado por uno o más mecanismos homeostásicos, es lo que ayuda a mantener la vida.

En la regulación de la homeostasis, se involucra el sistema nervioso central. De hecho, se considera que prácticamente todo el cerebro se involucra en esta tarea. Sin embargo, las neuronas que se involucran un poco más, se consideran concentradas en el hipotálamo.

Puede decirse que la homeostasis, está estrechamente relacionada con la inteligencia innata, pues ambas, tienen que ver con la capacidad que tiene el cuerpo de sanarse y regenerarse. Sin embargo, hay que mencionar que la inteligencia innata se da desde el instante en el que el espermatozoide se une al óvulo.

Al lograr la homeostasis, se logra también una buena salud.

Conservación de la homeostasis

Los sistemas biológicos del cuerpo, son llevados muy lejos de su punto de equilibrio constantemente. Esto ocurre durante diversas actividades, como por ejemplo, cuando haces ejercicio físico. Pues, tus músculos aumentan la producción de calor, lo que incrementa la temperatura del cuerpo. Igualmente, cuando haces cosas sencillas como beber un vaso de juego fe frutas, pues esto hace subir tu glucemia.

En este sentido, la homeostasis depende fundamentalmente de la capacidad de tu cuerpo para detectar y oponerse a los cambios antes mencionados, y a otros.

Ajuste quiropráctico

El ajuste quiropráctico es un procedimiento llevado a cabo por personas especializadas en el área. Quienes utilizan sus manos e instrumentos para aplicar una fuerza rápida y controlada en las articulaciones de la columna.

El objetivo principal del ajuste quiropráctico es mejorar el movimiento de la columna y la función física del cuerpo.

A través del ajuste quiropráctico se pueden mejorar algunas afecciones como dolor lumbar, dolores de cabeza y de cuello. Las cuales son los tres problemas más comunes, por los cuales las personas asisten a realizarse un ajuste quiropráctico.

Beneficios de la quiropráctica

La quiropráctica es ideal para liberar la columna de subluxaciones vertebrales que suelen provocar interferencias. Evitando los incómodos pinzamientos nerviosos y facilitando el adecuado funcionamiento del sistema nervioso.

Es importante mencionar que el ajuste quiropráctico te ofrece diversos beneficios para tu salud. Ayuda a mejorar la transmisión de información del cuerpo, potenciando la homeostasis, es decir, capacidad de sanación del cuerpo y el equilibrio dinámico del cuerpo. Además, ayuda a mejorar satisfactoriamente las capacidades motrices y aporta muchos beneficios más, entre los que se destacan:

Aliviar el dolor de espalda, cabeza, brazos y piernas Aliviar y prevenir daños físicos del cuerpo, incluso durante el embarazo Potenciar el rendimiento físico e incluso la actividad sexual en ambos sexos Frenar el envejecimiento celular Mejorar la elasticidad de la piel Fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades Mejorar el estado de ánimo y controlar los cambios del mismo Fortalecer la creatividad y la capacidad de concentración

Cabe destacar, que existen evidencias que demuestran la efectividad del ajuste quiropráctico en el tratamiento de problemas de salud como el asma y problemas auditivos.

Ten siempre en cuenta, que un sistema nervioso funcionando al 100% representa un cuerpo sano.

Tratamiento quiropráctico para tratar la ciática

El nervio ciático se encuentra en la zona lumbar y sacral del cuerpo, cuando este nervio se afecta, suele causar fuertes dolores. El ajuste quiropráctico, puede ser una efectiva solución para tratar las afecciones causadas por la ciática. Pues un ajuste vertebral adecuado ayuda a eliminar la presión que hay sobre el nervio ciático, reposicionando dichas vértebras lumbares o del sacro. Dejando cada vértebra en su posición correcta para evitar que presionen el nervio ciático.

Cabe destacar que la quiropráctica no solamente ayuda a aliviar el dolor provocado por el nervio ciático, sino que busca tratar el origen de la afección. Con la finalidad de evitar que el dolor vuelva a aparecer o empeore.

Diversos estudios han demostrado que el tratamiento quiropráctico es sumamente efectivo para tratar la ciática. Aliviando los fuertes dolores que este nervio genera.

Definitivamente, la salud de la columna vertebral mejora notablemente gracias a la quiropráctica. Incluso este tratamiento es considerado como una manera segura, natural de mejorar la salud de la columna, sin tener que recurrir a la cirugía y uso de fármacos. Por lo tanto, es una alternativa libre de riesgos o efectos secundarios.

La homeostasis y la quiropráctica

Ambos términos tienen mucho en común, aunque no lo creas. La quiropráctica es una excelente alternativa para tratar los problemas lumbares, dejando la columna mucho más equilibrada. Esto permite que el sistema nervioso optimice su funcionamiento, lo cual repercute positivamente en todo tu organismo.

Por otra parte, la homeostasis, es la capacidad que tiene el cuerpo para mantener un equilibrio dinámico, es decir, de sanar y autorregenerarse. Y mediante la quiropráctica, es posible lograr dicho equilibrio.

Mantener el sistema nervioso saludable, es fundamental para alcanzar una buena salud corporal. Ya que favorece el correcto funcionamiento de cada una de las partes del cuerpo y los órganos. Permitiendo regulación de fluidos y nivelación de la temperatura corporal, entre otros aspectos.

Tienes que tener en cuenta, que el ajuste quiropráctico, debe ser realizado por personas especializadas, 100% capacitadas en el área, con los instrumentos adecuados. Capaces de ofrecer un tratamiento eficaz, seguro y confiable.

Razones por las que te sientes cansado

La revista de referencia Health elaboró una lista con 14 razones por las que siempre te sientes cansado. Hay muchas causas que pueden estar quitándote la energía, ya que no se trata sólo de dormir mucho.

Razones por las que te sientes cansado

Falta de agua. La deshidratación supone una falta de energía importante para el cuerpo. Con la deshidratación se reduce el volumen de sangre, haciéndola más gruesa y provocando que el corazón bombee con menos eficacia, reduciendo la velocidad a la que el oxígeno y los nutrientes llegan a los órganos.
Saltarte el ejercicio cuando estás cansado. Hacer ejercicio regular aumenta la fuerza y la resistencia, mejorando la eficiencia cardiovascular, suministrando oxígeno y nutrientes a los tejidos. Un estudio de la Universidad de Georgia demostró que, paradójicamente, practicar ejercicio ligero al menos 3 días a la semana reduce la sensación de cansancio y aumenta los niveles de energía.
Deficiencia de hierro. Cuando se sufre anemia, el cuerpo se siente más cansado, irritable y resulta más difícil concentrarse. Lo ideal es complementar alimentos ricos en hierros con alimentos ricos en vitamina C, ya que favorecen la correcta absorción y asimilación del hierro.
Ser muy perfeccionista. Ser demasiado perfeccionistas nos hace trabajar más y durante más tiempo. El hecho de marcarnos metas poco realistas que difícilmente podemos lograr nos hace sentirnos insatisfechos. Lo mejor es establecer límites para cada tarea y darle el tiempo que corresponda para evitar sobrecargarte.
Ansiedad por el futuro. Estar siempre pendiente y preocupado por lo que podría pasar nos lleva a un estrés innecesario y que puede llegar a convertirse en crónico. Intenta enfocarte en el presente y vivir el momento, en lugar de imaginar siempre lo que pasará después.
No desayunar. El desayuno es la comida que activa nuestro metabolismo tras toda una noche en reposo. Es por ello que saltarse el desayuno nos hará sentirnos más cansado durante la mañana.
La comida basura. Los carbohidratos y los azúcares provocan fuertes subidas en el índica glucémico (azúcar) en la sangre, que terminan luego en drásticas bajadas que nos provocan fatiga.
Te cuesta decir “no”. Está bien ser una persona dispuesta a todo y contentar a todos, pero también hay que sentirse libre de negarse a ciertas cosas, sobretodo cuando no son nuestra obligación. Hay que ayudar a los demás siempre que podamos, pero con ciertos límites.
Tener una oficina desordenada. Tener el escritorio desordenado nos agota mentalmente y minimiza nuestra capacidad de concentración y de procesar la información.
Trabajar en las vacaciones. Desconectar es necesario para que mente y cuerpo se restablezcan, además de ayudarnos a volver al trabajo con más creatividad, productividad y eficacia.
Tomar una copa de vino antes de acostarnos. Aunque parezca que nos ayudará a relajarnos, en realidad es contraproducente. El alcohol deprime inicialmente el sistema nervioso central, produciendo un efecto sedante, pero posteriormente, cuando es metabolizado por el cuerpo se crea un aumento repentino de la adrenalina, saboteando el mantenimiento del sueño. Se recomienda beber la última copa de vino 3 o 4 horas antes de acortarnos.
Utilizar el ordenador, la Tablet o el Smartphone en la cama. La pantalla retroiluminada de estos aparatos altera el ritmo circadiano natural del cuerpo. Se suprime la melatonina, la hormona que ayuda a regular los ciclos del sueño. Lo ideal es dejar de usar estos aparatos una o dos horas antes de irnos a dormir.
Dependencia a la cafeína. Son muchos los estudios que demuestran que abusar de esta bebida nos puede causar graves perturbaciones del sueño. Nos hace dormir peor y en consecuencia levantarnos más cansados. Lo ideal es dejar de tomar café al menos 6 horas antes de la hora de dormir.
Trasnochar los fines de semana. Acostarse tarde la noche del sábado y dormir el domingo por la mañana nos impedirá conciliar el sueño la noche del domingo y empezar el lunes por la mañana cansados y somnolientos. Lo mejor es intentar levantarse más o menos a nuestra hora habitual y compensarlo con una siesta breve por la tarde.

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