Beneficios de la risa. Los peligros de estar enfadado

Siempre escuchamos hablar de los beneficios de la risa para tener una buena salud y que el enfado puede afectar a cómo se desarrollan en nuestro organismo ciertas enfermedades. Por ello te explicamos los efectos de risa y el enfado en nuestro organismo. ¡Saca tus propias conclusiones!

Beneficios de la risa vs estar enfado:

Muchas veces decimos que estamos enfadados por las situaciones que vivimos, las cosas que nos pasan, las relaciones con otras personas, etc. No obstante, en muchas ocasiones se trata de situaciones que no podemos controlar. Entonces, ¿para qué estar enfadados?

Cuando descubras los beneficios de la risa, esperamos que te ayude a replantearte algunos aspectos de tu día a día y que adoptes la intención de reír más. No solo por el momento de felicidad que vas a sentir, sino por los efectos a largo plazo que produce en nuestra salud.

Te explicamos algunos de los beneficios de la risa y de sentirnos felices:

Reír, sonreír y tener pensamientos positivos tienen muchos beneficios. Pero no solo eso, estar enfadados, además, resulta peligroso y dañino para nuestra salud. Te explicamos por qué deberías cambiar tu actitud sobre aquellas cosas que no puedes controlar:

En momentos de felicidad y/o enamoramiento producimos micro-reparadores y micro-rejuvenecedores que mejoran nuestros niveles de salud en general.
Incrementamos nuestro estado de alerta, la cognición y la creatividad.
Ayudamos a combatir ciertos miedos y frustraciones.
Reducimos la presión sanguínea, incrementamos el flujo vascular y oxigenamos la sangre (cosa que ayuda a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares).
Reírnos de manera intensa fortalece los músculos abdominales y de la espalda. 10 minutos de risa queman 50kcal.
Segregamos serotonina, la hormona de la felicidad, y reducimos el cortisol y la adrenalina, responsables del estrés.
Generamos sensaciones positivas y reforzamos conexiones emocionales, lo cual es un indicador de buena salud, bienestar y longevidad.
Mejoramos nuestro rendimiento, ya que se produce la hormona del crecimiento relacionada con el desempeño y la recuperación deportiva.
Creamos un efecto de masaje para los órganos internos aumentando la irrigación sanguínea y facilitando la digestión.
Alivia el dolor de manera natural al liberarse endorfinas.
Fortalece los músculos de la cara y cuello y nos hace más guapos, pues una expresión alegre siempre resulta más atractiva.

Peligros del enfado:

Envejecemos tres mil veces más rápido de lo normal ya que se eleva la producción de células dañinas para el organismo.
El corazón bombea sangre con mayor rapidez y la envía a los músculos del cuerpo por si hay que correr o defenderse.
Se crean más plaquetas y se pone en marcha el sistema inmunológico por si hay alguna herida en el cuerpo lo cual debilita nuestro sistema inmune y baja nuestras defensas.
Se siente fatiga y hambre.
Las células cargadas de lípidos liberan grasa en el flujo sanguíneo, aumentando los niveles de colesterol en sangre.
Las paredes de las arterias se deterioran y la grasa acumulada se transforma en colesterol malo.
Tensamos nuestra musculatura, lo cual se traduce en contracturas musculares, fatiga y dolor muscular.
Tensamos los músculos faciales provocando bruxismo u otros trastornos de la mandíbula.
Se altera el ciclo del sueño y no descansamos de manera correcta.

Busca la tranquilidad en tu día a día, trata de cambiar tu forma de reaccionar frente a todo lo que te ocurre, especialmente si son cosas que no puedes controlar, lleva una alimentación saludable, haz ejercicio ligero-moderado de manera regular, y visita tu quiropráctico de manera regular.

La quiropráctica te ayuda a estabilizar y regular el sistema nervioso. Un sistema nervioso fluyendo libre de interferencias o subluxaciones nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones y a sentirnos más calmados. Recuerda que puedes recibir tus ajustes en nuestro Centro Quiropráctico Tarragona y Centro Quiropráctico Reus.

Y sobre todo, ríete todo lo posible. Te sorprenderás de los efectos que tiene ir por la vida con una sonrisa 🙂

Beneficios de la risa. Los peligros de estar enfadado